Комплекс мероприятий по улучшению потенции

Комплекс мероприятий по улучшению потенции

Помимо мер необходимой профилактики организма при борьбе с эректильной дисфункцией очень сильным подспорьем для излечения будет являться специальный комплекс воздействий на тело, налаживающий работу не только всех органов, но и прямым образом влияющего на работу мочеполовой системы.

Во-первых, это разница температурных воздействий на ваше тело. Конечно, вам не стоит срочно бежать и прыгать в сугроб и сидеть там до посинения, а куда правильнее отправиться в душ и сделать общеизвестные с советских времен обливания из таза то горячей, то холодной водой. Достаточно 5-6 раз обдать свое тело водой разной теплоты, чтобы усилить циркуляцию крови по организму. Старайтесь делать это практически ежедневно, начиная с небольшой разницы в температурах холодной и горячей воды, постепенно увеличивая до более агрессивных перемен в теплоте. Данный способ помогает отлично закалиться и противостоять любой простуде, но не стоит этим заниматься в периоды вирусной активности или при ослаблении организма в результате простуды.

Неплохим вариантом для восстановления эрекции с помощью разницы температур будет поход в баню или сауну. При этом не стоит забывать о том, что мы уже отказались от излишнего употребления алкоголя, поэтому оставьте вкусное пиво или что покрепче вашим товарищам по походу в данное заведение. Вашей целью будет являться либо простое прогревание в парилке, либо, если вы устойчивы к высоким температурам, то желательно хорошенько пропариться обязательно березовым веником. Также положительным дополнением будет обливание прохладной водой и последующая пропарка березовым веником в парильном отделении. Походы в баню или сауну желательно делать 1-2 раза в неделю для нормализации эрекции.

Эффект для улучшения потенции окажет и применение льда. В тонкое полотенце следует завернуть кусок льда средних размеров, а затем прикладывать по минуте к области черепа, к груди возле сердца и напоследок в область полового члена. Данный способом необходимо пользоваться ежедневно до полного восстановления потенции.

Во-вторых, результативно в процессе борьбы с эректильной дисфункцией заниматься рядом физических упражнений для нормализации потенции. Данные упражнения направлены на улучшение кровообращения в организме и позволяют наладить работу мочеполовой системы.

  • Исходная позиция – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Необходимо ритмично вращать тазом попеременно по часовой стрелки и против.
  • Постарайтесь как можно быстрее шагать на месте, поднимая колени к своему животу.
  • Выполните известные вам приседания, стараясь каждый раз при согнутых и расправленных коленях напрягать мышцы ануса.
  • Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Вам следует совершить поднятие таза над полом, при этом старайтесь напрягать мышцы таза.
  • Выполните ряд скручиваний тела, поместив запястья на затылок. При этом необходимо напрячь нижние мышцы живота.
  • Поднимите ноги над собой и покрутите ими так, словно вы пытаетесь крутить педали велосипеда сначала в одну сторону, а затем – в противоположную.

Все эти упражнения следует выполнять ежедневно по 3-5 минут каждое, причем перерыв между каждым упражнением не должен превышать 2 минуты.

В-третьих, положительным эффектом обладает специальное упражнение, воздействующее непосредственно на ствол члена. Этот прием направлен на воздействие на сосуды полового члена и на стимуляцию кровообращения в них. Разогрейте пенис с помощью теплой ванночки, нанесите на ствол необходимую смазку или крем для лучшего скольжения. Приведите половой член в состояние возможной на данный момент эрекции. Затем возле основания обхватите ствол члена большим и указательным пальцем правой руки, взяв его словно в кольцо. Сила нажатия пальцами на пенис – средняя. Далее протяните свой орган зажатой рукой от основания до головки члена. Проделайте повторения около 5 минут, а затем смените руку. Первые две недели при ежедневном повторении вам следует делать данное упражнение 10-15 минут, а на третьей неделе усилить силу обжатия до максимальной и проделывайте повторы 25-30 минут. Данные манипуляции можно окончить семяизвержением, чтобы не образовывался застой спермы.

Следует отметить, что приведенный комплекс мер вряд ли поможет вам после первого раза, эффект будет наблюдаться систематически и при полном соблюдении регулярности.

 

JoomShaper